👉 काम का अत्यधिक दबाव कर रहा घर-समाज से दूर
बीते कुछ सालों में इंटरनेट सर्वसुलभ होने के बाद से सोशल मीडिया जगत में क्रांति आ गई है। पहले तो Facebook, Twitter, WhatsApp ही मुख्य मीडिया को चुनौती दे रहे थे। अब न्यूज वेबसाइटों और news youtube channels की तो जैसे बाढ़ ही आ गई है। वैकल्पिक मीडिया के रूप में न्यूज पोर्टलों को पसंद भी किया जा रहा है। इसके बावजूद मौजूदा दौर में एक अध्ययन के अनुसार पोर्टल में रात-दिन काम करने वाले लोग अनेक तरह की मानसिक व शारीरिक व्याधियों का शिकार भी बनते जा रहे हैं।
न्यूज पोर्टलों के संचालकों व कर्मचारियों को घंटों तक कंप्यूटर और मोबाइल पर काम करने की आवश्यकता होती है, जो इन्हें कुछ स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियों का सामना करने के लिए प्रभावित कर सकती है।
न्यूज पोर्टलों पर काम करने को लेकर यहां कुछ मुख्य दिक्कतें हैं:
स्ट्रेस और मानसिक स्वास्थ्य: न्यूज पोर्टलों पर काम करने वालों को अक्सर तारीखों, ब्रेकिंग न्यूज़, और उच्च दबाव के तहत काम करना पड़ता है। यह उन्हें मानसिक तनाव, चिंता, अवसाद, नींद की कमी, और स्वास्थ्य समस्याओं की संभावना को बढ़ा सकता है।
नियंत्रण खोना: न्यूज पोर्टलों पर काम करने वालों को अक्सर समय-समय पर दबाव और तेजी में चल रहे घटनाओं के बीच में रहना पड़ता है। यह उन्हें नियंत्रण की कमी, मनोविज्ञानिक और दिमागी खराबियों, और आंगिक तथा मानसिक स्थिति के लिए खतरा पैदा कर सकता है।
आंखों की समस्याएं: लंबे समय तक स्क्रीन की ओर देखने से, खासकर अवसरों पर दृश्य परिवर्तन को ध्यान में रखते हुए, आंखों में तनाव और दर्द की समस्याएं हो सकती हैं। इसमें सूखी आंखें, लालिमा, आंखों में जलन, दृष्टि कमजोरी, आंखों का धड़कना आदि शामिल हो सकते हैं।
पोस्चरल संबंधी समस्याएं: घंटों तक एक स्थिर स्थान पर बैठकर काम करने से पीठ और कमर में दर्द और समस्याएं हो सकती हैं। यह आपकी पोस्चर, अवसादी पोस्चर, और कमर की मांसपेशियों को प्रभावित कर सकता है।
आक्रोबैटिक्स कमी: एक ही स्थिति में घंटों तक बैठकर काम करने से शरीर के अन्यांतरिक और बाह्य अंगों का प्रयोग और व्यायाम कम हो सकता है, जिससे शरीर की संरचना बिगड़ सकती है और मांसपेशियों में कमी हो सकती है।
कार्पल टनल सिंड्रोम: न्यूज पोर्टल कार्मिकों को बिना ब्रेक लिए लंबे समय तक कंप्यूटर और माउस पर काम करने से कार्पल टनल सिंड्रोम हो सकता है, जिसमें हाथों की मांसपेशियों में दर्द, सूजन, और हाथों में दर्द की भावना होती है।
खुराकी समस्याएं: न्यूज पोर्टल कार्मिकों को अक्सर समय-समय पर जल्दबाजी में खाने का सामना करना पड़ता है, जिससे खुराकी समस्याएं हो सकती हैं और पाचन संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं।
इन समस्याओं को कम करने के लिए निम्नलिखित उपायों का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है:
- नियमित रूप से आँखों का व्यायाम करें और नियमित रूप से आँखों की विश्राम करें।
- काम करने के दौरान नियमित मिनी ब्रेक्स लें और शरीर के अंगों का व्यायाम करें।
- उचित पोस्चर का ध्यान रखें और बैठने के लिए आरामदायक कुर्सी प्रयोग करें।
- स्क्रीन से दूरी बनाए रखें और नियंत्रण के लिए योग और मेडिटेशन का प्रयास करें।
- समय-समय पर वर्चुअल दुनिया से बाहर निकलकर प्रियजनों के साथ समय बिताएं और समय तो समय के लिए स्क्रीन से दूर रहें।
- यदि न्यूज पोर्टल संचालन से आपको आर्थिक लाभ नहीं है तो इसमें उलझने की आवश्यकता नहीं है। सोशल मीडिया में केवल कभी-कभार शौकिया तौर पर ही लिखें। दिन भर जमे ना रहें।
- ये उपाय अपनाने से न्यूज पोर्टल वाले लोग स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों से बच सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
- सूचना – उक्त रिपोर्ट इंटरनेट की मदद से देश-विदेश से ली गई तमाम सूचनाओं व शोधों को आधार बनाते हुए लिखी गई है।
