बरसात के मौसम में स्वास्थ्य की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण होती है। इस मौसम में कुछ खास चीजों का ध्यान रखकर आप अपने स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं। यहां कुछ महत्वपूर्ण सुझाव दिए जा रहे हैं :-
बरसाती मौसम में प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो सकती है, इसलिए अपनी आहारशृंखला में वसा और इम्यूनिटी बढ़ाने वाले आहार शामिल करें। पोषणपूर्ण आहार जैसे कि फल, सब्जियां, अंडे, दूध आदि खाएं।
बरसात के मौसम में ज्यादा हाइड्रेशन की जरूरत होती है। इसलिए, पानी की पर्याप्त मात्रा पिएं और नियमित रूप से हाइड्रेटेड रहें।
बरसाती मौसम में इंफेक्शन की संभावना बढ़ जाती है, इसलिए हाथ धोने और साफ-सुथरी रहने का विशेष ध्यान रखें। जल्दी से गीले कपड़ों को बदलें और नमी वाले जगहों को सुखा दें।
बरसाती मौसम में जुकाम, खांसी, मलेरिया, डेंगू, लीची खाने से होने वाले इंटॉक्सिकेशन जैसे रोगों का ध्यान रखें। यदि आपको ऐसे लक्षण महसूस हों तो तुरंत चिकित्सा परामर्श करें।
बरसात में भी नियमित व्यायाम करने का प्रयास करें। योग, घरेलू व्यायाम, या जिम में व्यायाम करना आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेगा।
जून से सितंबर तक अधिक बारिश होने के कारण मच्छरों का प्रभाव भी बढ़ता है। मच्छरों से बचने के लिए मॉस्किटो रिपेलेंट क्रीम और जाल इस्तेमाल करें।
याद रखें, यदि आपको किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या के लक्षण महसूस हों या आपको किसी डॉक्टर की सलाह चाहिए, तो आपको तत्परता से उनसे परामर्श करना चाहिए।
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